ヨーガを毎日の生活に取り入れて健康になる
運動が好きではなかった私でも続けられる健康法のひとつにヨーガがあります。ヨーガの恩恵というのはいろいろあると思いますが、続けてからしばらくすると体が随分とひきしまってきました。ヨーガを初めてしばらくの間はいろいろな本を読んだり、コースにも顔を出したりとしていました。体が温かくなったり、痩せたりとヨーガのよさはわかっていたのですが、それほどまでにのめりこむことはありませんでした。そんな中、一冊の本をきっかけに本当のヨーガをやりたいと思えるようになったのが、ディーパック・チョプラ氏の「スピリチュアル・ヨーガ」を読んでからでした。
興味のあった太陽礼拝のポーズの他にも呼吸法のやり方や瞑想に関しての記述もあり、何よりもこの本を読むことによってヨーガに対する姿勢というものが変わってきました。ヨーガに対する姿勢も変わってくると、今までできなかったポーズもできるようになりました。
彼のすすめるヨーガのポーズを一日に３０分から１時間ほどかけて必ずするようにすると、最初の頃はたった一日で筋肉痛になるほどでした。激しい動きなど全くないのにそれほどに筋肉をつかっているということがよくわかりました。数日続けてやっていると筋肉痛もなくなり、そして体がどんどん柔らかくなっていきました。小さい頃から体がすごく硬かったので、これには大変驚きました。一度体が柔らかくなると、しばらくヨーガをやらなくなり、体がまた硬くなったかと思っても、ヨーガを始めれば、また同じように体が柔らかくなりました。
家族からも体がだいぶ引き締まってきた、それもがっしりしてきたと言われ、自分でも若い頃よりもずっと健康的で若々しいスタイルになってきたように感じました。それに、猫背だったのに、姿勢もだいぶよくなりました。ポーズ自体はとても簡単なものが多いので、どこでもできるし、時間のない日は簡単なポーズだけを10分程度毎日するように心がけるようにするなどして、毎日ヨーガをするという習慣をつけることができました。
休みの日は、朝食などは軽くすませるか、果物だけにして、午前中はゆっくりとヨーガや呼吸法をするようにしています。
文化系で、運動が苦手なタイプでも体をつかってここまで精神的にも肉体的にも健康になれるのだと感じることができました。ヨーガの恩恵は体が引き締まるだけでなく、瞑想的な要素もあるので、精神面の安定をももたらします。体も心も健康になりたい人にとって、おすすめの健康法です。
このサイトでは他にも健康になりたい人のための情報を掲載しております。
多くの女性に支持頂き、OLさん、主婦、モデルさん、キャバ嬢、風俗嬢、デリヘル嬢など多くの女性からもメールを頂き嬉しい限りです。